competições.

Dia 15-04-2012

Estafeta de Cascais -Lisboa 1ª Benaventense 2ª Reboleira 3ª Maratona.

3º percurso Ruben Pessoa 5km 16:06.

Milha da Moita    João Fontinha 2º class..4:47

Maratona de Roterdão Nelson Cruz  2:19:46


19-04-2012

F. 5km lentos + 3x400mtr 68seg.. +4x300mtr 49seg..+4x200mtr 31seg.. +150mtr 21seg

S.  5km lentos +2x400mtr 68seg..+ 3x300mtr 49seg..+3x200mtr 30seg..+ 150mtr 20seg

A.   5km lentos +4x400mtr 68seg..+4x300mtr 49seg..+4x200mtr 30seg..+15omtr 20seg.