Milha da Aboboda

treino,

14-04-2012

D-A- 5km lentos  + 4x1200mtr   3:45min.. media inter 3:30

D-A- 23km 1:35h


Milha da Aboboda

15-04-2012


      
Junior

                                                  tempo
Ruben Pessoa       1º                  4:36

Juvenil

João Fontinha         1º                  4:54

Sandro Pessoa      3º                   5:04




16-04-2012
N.C         5km le..+ 20min de técnica +6x150mtr + 6x120mtr 250mtr a tróte.

R-P           "                "              "             "                    "               "            "

F-C          "                "                  "          "                    "               "            "